Названа лучшая тренировка для хорошего сна
Фото: Alexandra Tran / Unsplash
Журналисты Men Today назвали лучшую тренировку для хорошего сна. Об этом сообщается в материале издания.
Для начала авторы рекомендовали делать наклоны в разные стороны. Затем нужно встать ровно, поставив ноги на ширине плеч, а руки опустив вдоль туловища. Далее необходимо согнуть правую ногу в колене и потянуть пятку к ягодице. После этого обхватить стопу руками и задержаться в таком положении.
Следующим упражнением журналисты посоветовали делать повороты влево и вправо. Закончить тренировку нужно упражнением, при котором нужно также стоять ровно, а руки опустить вдоль туловища. Далее необходимо сделать глубокий вдох, а на выдохе наклониться и потянуться руками к стопам.
В январе главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова назвала простое упражнение, которое помогает снизить давление. Специалист посоветовала обниматься с близкими.