Врачи назвали полезный способ похудеть после праздников

Врач-реабилитолог Сергей Агапкин и геронтолог Светлана Трофимова в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» рекомендовали россиянам снизить в два раза уровень потребления калорий, чтобы избавиться от лишнего веса после майских праздников. Выпуск передачи, в котором медики назвали полезный способ похудеть, доступен на платформе «Смотрим».

Трофимова отметила, что восстановить форму после праздников помогает имитирующая голодание диета, которая подразумевает снижение в два раза уровня потребления калорий.

«Если средняя калорийность нашего питания — 1800 калорий, то можно абсолютно спокойно снижать ее в два раза, и питание наше должно быть не больше 900 килокалорий в день, но это должно быть в течение пяти дней ежедневно, зато в остальные дни месяца мы можем следовать своему обычному рациону питания», — объяснила врач.

Агапкин добавил, что имитирующая голодание диета является профилактикой сахарного диабета и слабоумия, имеет противовоспалительный эффект, а также продлевает жизнь. Медик рекомендовал в рамках диеты употреблять цельнозерновые продукты, отварную фасоль, низкокалорийные овощи, орехи, яйца и воду.

Ранее Агапкин назвал широко распространенным заблуждением мнение о том, что лимфодренажный массаж помогает похудеть.