Формула для ежегодного определения соответствующей даты была разработана психологом Клиффом Арналлом (Cliff Arnall), экспертом по депрессивным состояниям. Он брал в расчет шесть факторов: зимняя погода, долги, оставшиеся с Рождественских праздников, скука в связи с окончанием праздничного сезона, нарушение обещаний, данных самому себе на новый год, низкий уровень мотивации и ощущение необходимости предпринять активные шаги для улучшения собственной жизни.

Согласно еще одному исследованию, работающие британцы хуже всего спят именно в ночь воскресенья, так как их пугает и раздражает перспектива ехать на работу утром понедельника.

Для того, чтобы успешно пережить худший день в году, психологи рекомендуют британцам перестать жаловаться на погоду, сфокусироваться на позитивных сторонах жизни и не встречаться в этот день с теми, кто им неприятен.