Названы способы быстро привести тело в форму
Фото: Junseong Lee / Unsplash
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала способы быстро привести тело в форму. Ее слова приводит Men Today.
Для начала Ротач рекомендовала наклоны, для выполнения которых нужно встать ровно, ноги расставить чуть шире плеч, а руки опустить вдоль туловища. Затем необходимо наклониться к правой ноге и руками коснуться пола, далее коснуться пола посередине и слева.
Следующим упражнением стали паучьи отжимания. Для их выполнения нужно встать в упор лежа на прямых руках, выпрямить тело и согнуть локти так, чтобы грудью почти коснуться пола. Одновременно следует подтянуть правое колено к правому локтю и вернуться в исходное положение. Последним упражнением были названы классические отжимания.
5 февраля фитнес-тренер Адам Энез назвал главные принципы тренировок для похудения. Эксперт заявил, что не нужно слишком много времени тратить на кардиотренировки. Вместо этого необходимо больше двигаться, например ходить до работы пешком, а также подниматься по лестнице, отказавшись от лифта.