Тренер назвал ключевые ошибки при занятиях фитнесом
Фото: Unsplash
Тренер Евгений Афанасьев назвал ключевые ошибки при занятиях фитнесом. Его слова приводит PrimaMedia.
Первой ошибкой Афанасьев назвал нарушение техники выполнения упражнения, которая может привести к травмам и снижению эффективности тренировки. По его мнению, важно уделить внимание правильному выполнению упражнений, и если есть сомнения, обратиться к тренеру за коррекцией.
Еще одной ошибкой стал неправильный подбор нагрузки: слишком высокая или, наоборот, недостаточная нагрузка может быть неэффективной и даже опасной для здоровья. Последней ошибкой тренер назвал неправильный расчет времени тренировки. Он подчеркнул, что длительность тренировки должна быть адекватной вашим целям и физической форме.
В августе фитнес-эксперт Эдуард Каневский назвал пять ошибок, приводящих к набору веса. По его мнению, такими ошибками стали слишком интенсивный режим тренировок, вредные привычки и несоблюдение баланса в питании.