Россиян предупредили о наиболее вредной позе для сна
Фото: Kinga Howard / Unsplash
Привычка спать на животе неестественна и ведет к появлению отеков и головной боли, предупредила врач-терапевт Галина Аксенова. Наиболее вредную позу для сна она назвала в беседе с aif.ru.
По словам Аксеновой, во время сна на животе голова повернута вправо или влево, что приводит к нарушению кровотока и повышению внутриглазного давления. В результате этого, предупредила врач, глаза перенапрягаются, и человек просыпается с головной болью. Также терапевт отметила, что голова может болеть из-за недостатка кислорода и скопления молочной кислоты в мышцах шеи и поясницы.
Наиболее физиологичной позой для ночного отдыха Аксенова считает сон на левом боку. Также, по ее словам, допустимо спать на правом боку и на спине. Тем же, кто засыпает только лежа на животе, Аксенова посоветовала сначала принять привычную позу, а потом перевернуться на бок или на спину. Кроме того, чтобы улучшить положение тела, можно положить между ног, рядом с руками или шеей, небольшую подушку, заключила врач.
Ранее хирург Каран Радж назвал самое неподходящее время, чтобы лечь спать. По его словам, если засыпать в период между тремя и четырьмя часами утра, организм будет испытывать дефицит медленного сна.
