Диетолог призвал отказаться от некоторых фруктов при похудении

Бананы, манго и дыни являются полезными и вкусными продуктами, но они противопоказаны тем, кто пытается сбросить вес. Об этом предупредил диетолог Майкл Мосли, пишет Daily Mirror.

При похудении эксперт призвал в первую очередь отказаться от бананов, так как в каждом плоде содержится около трех ложек сахара. Не меньше фруктозы и в некоторых других тропических фруктах, считает Мосли, — например, в ананасах, дынях и манго. От них худеющим тоже стоит отказаться или употреблять их небольшими порциями.

Вместо сладких фруктов Мосли посоветовал добавить в рацион больше свежих ягод. По его словам, они богаты полезными для организма веществами и витаминами и почти не содержат сахара. Например, в чашке малины всего пять граммов сахара, отметил эксперт. Кроме того, диетолог рекомендовал худеющим людям не злоупотреблять жирной и соленой пищей, а также отказаться от сильно переработанных продуктов — например, колбас и чипсов.

Материалы по теме:

Все о пользе и вреде авокадо.Как правильно выбрать спелое авокадо, и чем оно полезно? Отвечают диетологи

30 августа 2022

Гликемический индекс продуктов:что это такое и почему для желающих похудеть людей он бесполезен?

12 декабря 2023

Ранее британский сомнолог Рекс Исап назвал лучшее время для первой чашки кофе. По его словам, напиток надо пить как минимум через час после пробуждения.